英國研究發現，運動可以保持免疫系統的年輕和效率。在規律運動的老人中產生免疫性T細胞的胸腺，明顯大於無運動的老年人，甚至與年輕人相當！物理治療師提醒，胸腺從20幾歲就開始縮小，快培養終身運動的習慣永不遲。

洗衫實用去漬貼士  食物污跡 墨魚汁 所需物品：洗潔精、粉狀衣物漂白劑 墨魚汁含蛋白質成分，所以千萬不可以用熱水洗！使用能清除食品蛋白質污跡的洗潔精最佳。 把洗潔精塗抹在墨汁污漬部分，並以搓揉的方法清洗。 用熱水把粉狀衣物漂白劑溶開，浸泡衣物。 浸泡一晚後放進洗衣機清洗。 咖喱漬 所需物品：洗潔精、小蘇打粉、衣物用漂白劑、陽光陽光中的紫外線平日雖然對皮膚不好，但對污漬來說含有褪色效果，用日光曬乾衣服可淡化殘留的污漬。 以洗潔精將油分洗走。 混合小蘇打粉及衣物用漂白劑，抹在污漬上然後清洗。 如仍殘留污漬，可用陽光淡化。 燒肉醬汁漬 所需物品：洗潔精、小蘇打粉、衣物用漂白劑 把洗潔精塗到污漬上以分解油分。 把小蘇打粉及衣物用漂白劑混合，再塗到已塗上洗潔精的污漬上。 暖水浸泡一晚，再用洗衣機清洗。 文具污跡 鉛筆跡…

有鑑於壓力對孕婦及寶寶可能的影響，紓解壓力對於準媽媽們來說，就顯得格外重要。想減輕壓力有各種方式，例如可以挺著大肚，和伴侶一起去度假，好好放鬆一下，或者嘗試以下8種方法。